Chair Dance and Workout

Hast du eigentlich eine Ahnung was man Tolles mit einem Stuhl anstellen kann außer drauf zu sitzen? :)

Jeeeede Menge! 

Und fast jeder hat einen Zuhause! Also ran an den Stuhl und bringe deine Fitness und Kraft auf ein neues Level und trainiere deine sexy Dance Moves!

Du brauchst einen Stuhl der keine Armlehnen hat, am Besten wäre auch eine nicht ganz so hohe Rückenlehne. Ich benutze zB den 10Euro Stuhl vom schwedischen Möbelhaus ;)

Chair Workout

Dieses Ganzkörper Workout bringt dich wahrlich ins Schwitzen!

Zuerst trainieren wir mit einem Cardio Dance Workout unsere Ausdauer, dann geht es an den Stuhl. Mit Kraftübungen, die Besonders die Tiefenmuskulatur ansprechen, kannst du deinen Körper neu formen!  

Eine dünne Matte wäre praktisch. Stell dir etwas zu Trinken bereit. 

 

Das Chair Workout findet 

Dienstags 20.20Uhr

Freitags 17.30Uhr

Sonntags 14Uhr oder 15Uhr (Uhrzeit variiert)

statt.

 

Du zahlst 10Euro per PayPal an startpoledance@web.de oder per Überweisung, in dem Monat in dem du die 10Euro gezahlt hast kannst du SO OFT MITMACHEN wie du möchtest! Du kannst live im Studio mittrainieren oder dich online zuschalten.

Wenn du online mitmachst ist keine Anmeldung nötig, möchtest du im Studio mitmachen sag bitte einen Tag vorher Bescheid wegen der Stuhlanzahl im Studio.

 

Lets sweat Ladys!

Falls du Online mitmachst:

Wir treffen uns online über das Programm Jitsi, welches sich während des letzten Lockdowns bewährt hat. Ich schicke dir nach deiner ersten Anmeldung den Link des virtuellen Raumes, diesen Link kannst du dann auch zu jeder weiteren von dir gebuchten Stunde nutzen.

 

Chair Dance

Ladys, its getting hot in here!

Wir üben unsere heißen Dance Skills beim Chair Dance! Mit jeder Menge Spaß bewegen wir uns um und auf dem Stuhl und üben eine atemberaubende Choreo!

 

Komm und tanz mit!

 

Chair Dance Workshop  120min, 35,-Euro

06.11. um 11Uhr

 

Du kannst live im Studio mitmachen oder dich online zuschalten.

Anmeldung per WhatsApp/SMS an die 0162-7424351.